Saya mau cerita sedikit tentang
pengalaman saya selama mencoba ikut nge-gym
beberapa bulan terakhir. Tadi saya ngegym
seperti biasa. Hari ini latihan otot dada. Hanya bebannya ditambah, dumbelnya
diganti jadi yang 5kg. Mengangkat beban
5kg di kiri dan 5kg di kanan bukan hal yang mudah karena selama ini baru
terbiasa dengan beban 3kg. Saat itu saya merasa trainernya kejam (sampai
menulis ini dada saya masih sakit karena ototnya pecah). But, then I realized something, I make progress.
Dulu sebelum ngegym, buka tutup
botol air mineral saja minta tolong orang (iya, saya selemah itu :p). Sekarang
udah bisa angkat beban yang lebih berat. Tapi itu bukan tanpa proses. Bukan
sulap yang seketika berubah. Perlu saya infokan, ngegym itu tidak seenak yang
kalian lihat di foto-foto yang nyebar di medsos kekinian. Adek-adek yang senyum
saat mengangkat beban itu saya yakini hanya untuk kepentingan pamer saja. Cuma
sekali angkat terus pindah lagi ke alat lain buat difoto dan check in di path @ fitness center hahaha. Mari kita menengok ke belakang untuk lihat
proses sebenarnya secara umum.
Hari pertama ngegym saya dikasih
dumbel seberat 1.5kg. Baru set kedua jenis latihan pertama tangan saya sudah
gemetar. Kaku. Badan berasa kram. Keesokan harinya saya kesulitan dalam
mengganti baju saking sakitnya otot saya. Saya mulai merasa salah ambil
keputusan. Hari ini ga mau datang lagi ke tempat fitness pokoknya. Sakit. Tapi
jiwa perhitungan saya muncul, sayang kali cyin
kartu membernya udah dibayar full sebulan. Hahahaha. Selain itu saya merasa ga
terima, masa cobain hal baru cuma ngerasain sakitnya aja, belum ada hasil nih.
Rugi ah. Atas dasar dua hal itu saya berangkat lagi ke ‘area penyiksaan’ dengan
otot dada yang masih belum pulih. Hari itu latihan otot punggung (besoknya
sakit di otot bagian punggung). Kemudian latihan bahu (sakit di otot dada,
punggung, bahu). Saya berulang kali protes dengan si trainer yang kebetulan
teman saya. Ini yang kemarin masih sakit loh, kok sudah dipaksa untuk angkat
beban lagi? Harusnya jadwalnya cuma seminggu sekali, bukan 3x seminggu begini,
berat. Dia cuma bilang:” Kamu disini ga cuma harus ngembangin otot, tapi juga
attitude dan kedisiplinan. Ga usah mimpi dapat hasil kalau ga mau ikutin
prosesnya”. Degh! Bisa juga dia marah balik. Akhirnya saya
nurut. Tetap ngegym meski terseok seok.
Seminggu lewat. Dua minggu lewat.
Akhirnya ada ataupun ga ada teman saya itu, saya tetap latihan. Sebelum latihan
baca training log tentang gerakan
yang akan dilatih hari itu. Kalau kepepet bingung saya coba tanya PT disana.
Beban mulai ditambah jadi yang 2.5kg, rasanya balik ke awal, sakit-sakit lagi.
Bedanya kali ini ga ada ngeluh lagi. Ga perlu dipantau lagi. Yang terjadi malah
sebaliknya, kalau ga ngegym badan berasa kaku. Seiring waktu saya naikin lagi
bebannya ke 3kg. Ada latihan-latihan yang pakai alat, awalnya gunain alat tanpa
beban aja setengah mati, pas udah terbiasa saya mulai coba beban 10kg. Semua
berjalan jadi rutinitas. Seminggu 3x.
Then, ujian tiba. Air galon habis
dan ga ada yang bisa dimintain tolong. Kalian ingat ya tadi, buka tutup botol
minum saja saya tidak sanggup, ini malah harus bisa angkat galon ke dispenser. Death match. Mulailah saya coba
bereksperimen. Udah pernah ngegym masa masih belum bisa sih ototnya dipake :p.
Saya mulai coba angkat galonnya dengan mempersiapkan coun*erpain jaga-jaga
nanti encok hahaha. Tadaaa.. Galon terpasang sempurna di dispenser tanpa
kekurangan suatu apapun. Tidak ada bagian yang sakit dari tubuh saya.
Coun*erpainnya ga guna. Hahahaaha. Saya merasa takjub sendiri, kurus-kurus bisa
diandalkan juga ternyata x)).
Semua berjalan kembali seperti
biasa, beban 3kg sudah akrab dengan kegiatan fitness. Jenis training yang
dikerjain juga sudah makin beragam. Sampai tadi teman saya minta saya ganti
dumbel. 5kg. Saya langsung protes. Dulu pernah coba angkat dan tidak kuat,
akhirnya bahu cidera. Trauma. Dia bilang: “dulu ga bisa sekarang pasti bisa,
tadi lu ngangkat bebannya udah ringan banget. Keliatan. Sana ambil”. Dengan
berat hati diiringi lagu patah hati(oke ini berlebihan) saya pun mulai ambil
dumbel 5kg. Ternyata bisa, meski sensasi
gemetar di tangan terasa sekali. 3 set latihan dada terselesaikan dengan baik
(keringat bercucuran). Lalu saya coba latihan lagi dengan menggunakan alat,
beban saya tambah jadi 15kg. Itu berat banget. Berat. Banget. Tidak begitu lancar,
biasanya masing-masing set bisa 8-10 repetisi, ini saya Cuma bisa 6-8 repetisi.
Namun itu sudah kemajuan pesat menurut saya. Sebelumnya pasti ga akan terangkat
meski cuma sekali hahaha. Saat mau pulang saya penasaran, saya coba latihan
pakai alat dengan tidak diberi beban. Berasa kayak angkat kapas. Ga ada rasa
berat sama sekali. Hahaha.
See the different? Jangan liat badannya, masih kurus cungkring.
Jangan berharap saya berotot kayak Ade Rai. Hiiy. Lihat beban yang diangkat. Makin
bertambah. Kekuatan otot saya bertambah. Massa otot bertambah. Tidak langsung
terlihat. But it does change.
Saya rasa peristiwa fitness ini
juga kita alami di mana saja. Kehidupan kita itu ibarat tempat fitness.
Tersedia alat yang bisa kita gunakan untuk mengembangkan diri. Kita bebas pilih
yang mana. Ada personal trainer yang juga akan bantu kita. Saya termasuk yang
beruntung karena punya Tuhan yang jadi PT. Saya dibentuk dari yang tidak bisa
apa-apa menjadi bisa melakukan banyak hal. Dari yang tidak sanggup jadi sanggup (cerita
lain bisa dibaca tulisan saya tentang whoever you are, you can transform). Kadang kita tidak sadar perubahan itu sampai
kita lihat ke belakang, oh, saya
sudah sejauh ini ya ternyata. Meskipun tidak sedikit yang tidak berhasil
karena menyerah di tengah jalan atau malah tidak berani mencoba (ini sekalian
menyindir teman-teman lain yang cuma fitness 2 kali terus ga datang-datang lagi
hahaha). Ada juga yang tidak berhasil karena visinya tersapu masalah. Kita bisa
mengibaratkan masalah itu adalah dumbel untuk otot rohani kita. Kalau sudah
lulus satu, harus ditambah bebannya supaya naik level. Supaya ototnya makin
berkembang. Karena itulah terkadang kita merasa, kok beban hidupku makin berat
ya? Ada dua kemungkinan: 1. Kita udah lama ga latihan sehingga ototnya lemas
lagi. 2. Kita sedang dilatih oleh PT dengan beban yang lebih berat untuk
mengembangkan “otot” kita. Tidak dipungkiri kita sering mengeluh, kita merasa
Tuhan jahat, baru saja mau nyaman, sudah ada lagi masalah. Mau sampai kapan?
Sampai kita sudah tidak menganggap itu masalah lagi karena sudah mampu
diselesaikan.Artinya kita sudah lulus. Seperti cerita di atas tadi, angkat
beban berasa angkat kapas. Ringan.
Bedanya, di tempat fitness
kehidupan ini kita harus bergantung pada PT secara penuh. Kalau ngegym salah
teknik bisa keseleo dan cidera. Kalau kita salah ambil keputusan kita juga bisa
‘cidera’. Bahaya. That’s why we need Him
in every breath we take.
Kesimpulannya, ngegym itu baik
buat kita. Baik secara denotasi maupun konotasi. Kalau lagi ada masalah pikiran, kehidupan, hati, anggap aja kita
lagi dikasih ‘dumbel’ baru. Someday
kalau beban itu datang lagi, it’s not a
problem anymore. Begitu juga dengan masalah lain. Yang penting kita tetap
inget visi kita. Attitude and disciplines
is a must. Jangan menyerah ya :)
So, ngegym bareng kita?
